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2019年6月14日 星期五

[ 學習 ] 大人學的Bryan:如何有效率地準備考試

作者:陳俐君


從小到大,也考過不少考試。
不敢說自己很會考試,能當上醫師,多少也是求學時期的一方之霸。更困難的考試,其實是在進入大學之後,中醫學系的課程包含所有中西醫的教學內容,每個學期都是25學分,一學期的課程涵括十多科,期中考跟期末考幾乎都需要兩週才能度過。如果當時能夠聽到Bryan老師的這堂課,過程一定能更輕鬆!完整視頻在這裡


2019年6月4日 星期二

[ 運動 ] 使用健走杖好處多

作者:陳俐君


門診會發現很多長者都不太喜歡拿拐杖,覺得拿拐杖不好看、丟臉,但是我卻常常請他們上網去買健走杖,是我之前查閱北歐旅遊資料的時候發現的好東西。

一組兩支,很像登山杖的運動器材,源自於北歐,那裡的人冬天滑雪,夏天用健走杖來運動,通常是長距離的步行。


圖片來源:http://www.nordicwalkingcouncil.com/eng/


健走杖跟一般的拐杖哪裡不一樣?



1. 依據使用者身高調整長度,目的讓人在自然行走中,可以抬頭挺胸。
2. 左右兩手各拿一支,用上半身的力量來輔助下半身,減少髖關節,膝關節跟腳的負重。
3. 因為「運動」而拿,而非「失能」。

2019年6月3日 星期一

廚房家電幫助我快速準備晚餐

作者:陳俐君


雙薪家庭,在小孩每天送保母家吃完晚餐才回家的時候,外食為主。
老大開始念小班之後,每天要回家吃晚餐,身為職業婦女,要怎麼快速準備晚餐及收拾?

我的解法是:
1. 廚房小家電
2. 食材宅配

我買過的廚房家電很多,多半是一時風行,很多人推坑就買了,有些用很久,有些出場次數少,斷捨離過程就送人了。

那當初為什麼會買這麼多?

因為

1. 廚藝普通

2. 追求「省時間+成品好」
,最好有很多youtube、網站、機器內建教你怎麼用
3. 廚房小家電的價格,除了蒸爐水波爐美善品價格稍高之外,都是一兩萬之內就可以買到的商品。


以下分享的是我準備一到五晚餐2年,每天約1hr的生活。