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2015年4月26日 星期日

[ TED ] 我們能用吃來「餓死」癌症嗎?

作者:陳俐君



[ TED ] Can we eat to starve cancer ? 
By William Li

自從接觸賀寶芙之後,我更注意生活中有關「吃」、「體重管理」及「營養」的訊息。包括Medscape訂閱和obesity相關的醫學新知、TED裡相關演講、圖書館中借閱和「吃」及「運動」相關的書籍。

一方面是為了驗證,我在賀寶芙的營養講座聽到的,或者是我的教練朋友們分享的資訊。
一方面是為了培訓自己,能更勝任「健康促進者」的角色。
一段時間下來,我覺得,其實這兩者是相輔相成,「至今」完全沒有互相違背。也因此,我更認真使用產品,也更有信心分享!

這則20分鐘的演講,對象是一般大眾,就算非醫藥專業的朋友也可以聽懂。


先講結論


吃什麼可以餓死癌症?

大豆萃取物、荷蘭芹、大蒜、葡萄、莓果類…
(有趣的是,大豆萃取物,效果優於大豆)


我每天在喝的奶昔及優質蛋白,主成份就是大豆啊!!


2015年4月24日 星期五

[ 閱讀 ] 給自己的10堂外語課

作者:陳俐君

閱讀日期:2014.8.21


   
    褚士瑩:一個人會多少種語言,就有多少種生活


我喜歡語言,也曾經想過念外文系…
喜歡旅行,就想學習該國語言。
大學畢業旅行去奧地利之前,認真學了幾天德文。
利用每次去日本前,一開始拿「五十音對照表」,現在可以認得五十音,順便背一點基礎對話。
蜜月旅行去法國前,也學了幾天法文。
我的語言學習都跟旅行綁在一起,隨著旅行結束,似乎也就結束了…
只有學習日文,一直興趣不減。(因為去日本玩最近最簡單啊!)

我也喜歡借閱有關「語言學習」的書。

當初留下了一些紀錄,現在用檢討的方式來看看自己的收穫吧!

2015年4月22日 星期三

[ 閱讀 ] 就因為「沒時間」,才什麼都能辦到

作者:陳俐君

閱讀日期:2014.8.13





會想念這本書,是被這樣的標題吸引


作者 吉田穗波 是一位在日本職業的婦產科醫師,原本有三個幼齡小孩,還準備到美國留學,而在遠赴美國攻讀學位時,肚子內又有了一個!

看到這,我實在超級佩服她!

婦產科醫師  --> 比我忙
三個小孩 --> 比我多
老公支援性不高 --> 比我慘

她竟然還能「決定留學」 準備考試 申請研究所 更重要的是,竟然還完成了!

2015年4月13日 星期一

人生第一次路跑賽 — 12K

作者:陳俐君




回想起來,仍覺得這一切有點不可思議。我,居然完成了12km的路跑!


從小討厭跑步


我算是誕生在一個運動家庭。
我爸媽都打網球,雖然是業餘,但是成績很好,冠軍獎盃很多。
運動之源— 跑步。雖然我家沒人在練,但是除了我以外應該都算厲害。
我姐很會快跑。
我跟她差3歲,小學時期,百米競賽,她是全年級前三名。我,全班最後三名。
我弟 好像(我跟他差7歲,沒什麼印象)也很會跑步,至少他高中時瘋足球,都在跑來跑去。

跑不快就算了,還很常跌倒,膝蓋手肘擦傷。
跑不快就算了,一跑就肚子抽筋,不得不停下來。
我從小開始,就討厭「所有」田徑場上的活動!

每年學校的班級接力賽跑,都與我無緣。除非像高中班上,自然組只有34人,要有25-30人去參加接力賽,我才會上場。

所有的運動中,我只有比較擅長桌球(不太需要跑步),也會游泳(不需要跑步)。跟不太運動或者是討厭運動的朋友比起來,我好像還算厲害,但是這樣的程度在我家(無論是原生家庭還是婆家),毫無成就感。

幸好,我從小到大都瘦(主因是挑食),也沒有一定得運動的理由。「變瘦」對我來說,是很輕而易舉的事。也因為如此,我對「怎麼樣可以變瘦」、「變健康」的訊息很有興趣。